Sposoby na przytycie przy dużej niedowadze
Mam dużą niedowagę. Chciałabym przytyć. Lekarz nie chce zalecił żadnych leków. Czy są jakieś skuteczne sposoby na przybranie na wadze? Co mogę zrobić?
2011-09-19, 17:27
~Duzyma
~
Tutaj najważniejszy jest zwiększony dowóz kalorii w ciągu doby, nie bierze się żadnych leków na przytycie. Czasem jednak nie jest możliwe przybranie na wadze ze względu na zwiększony metabolizm, czy słaby apetyt.
2011-09-19, 17:48
markl
Zasady diety mającej na celu przyrost masy są takie same jak te kiedy chcemy zgubić parę kilogramów. Powinnaś w codziennym jadłospisie uwzględnić 4-5 posiłków spożywanych co 3-4 godziny. Liczba dostarczanych kalorii powinna przekraczać 2500-3000, przede wszystkim mają to być węglowodany (białe pieczywo, makarony ciasta), ponieważ ich nadmiar najłatwiej przekształca sie w tkankę tłuszczową. Należy unikać posiłków ciężkostrawnych i zalegających w żołądku, przede wszystkim typu fast-food. Po posiłku możesz pozwolić sobie na półgodzinną drzemkę. W aptekach dostaniesz także specjalne odżywki do postępowania dietetycznego u osób z objawami niedożywienia.
2011-09-19, 17:49
arnica
~
