Sposób na pogrubienie kości
Witam.
Czy jest możliwy jakiś wpływ na grubość kości?
Chodzi o to, że jestem wysoki (prawie 2m) i mam \*chude kości\* niektórzy moi znajomi mają znacznie grubsze kości nadgarstka.
Wiem, że duży wpływ ma na to genetyka.
Chciałbym się dowiedzieć czy mam jakiś wpływ na grubość kości?
Chodzi mi o to w jakiś sposób mogę pogrubić tą kość. Wysoko wapniową dietą, jakimś sportem co stymuluje rozrost kości?
Mam 18lat
2012-02-20, 21:23
~figg
~
Grubość kości jest uwarunkowana genetycznie. Można ją stymulaować hormonem wzrostu - jednak tylko w uzasadnionych medycznie przypadkach takich jak karłowatość. Powinieneś dbać o prawidłową podaż wapnia i witamuny D3 w diecie, a ponadto postawić na regularny sport i dbać o muskulaturę. Pamiętaj, że na tężyznę fizyczną i siłę mają wpływ nie kości ale właśnie mięśnie.
2012-02-20, 21:34
arnica
Uprawiam sport i dość zdrowo się odżywiam (praktycznie zero chipsów batonów itp.)
Tylko koledzy w moim wieku i o podobnym wzroście mają dużo większe kości, kolana itp.
Wydaje mi się, że im osoba wyższa tym ma grubsze kości a ja mam porównywalne z osobami 180cm
2012-02-20, 21:40
~figg
~
