Skuteczność i skutki uboczne ziołowych leków nasennych
Od ponad miesiąca mam problemy ze snem. Nie mogę zasnąć, a gdy już mi się to uda, budzę się kilka razy w nocy. Czy ziołowe środki nasenne mogą mi pomóc? Czy mogą pojawić się jakieś skutki uboczne po zażyciu ziołowych suplementów?
2010-07-18, 06:45
~Margo27
~
Oczywiście ziołowe, łagodnie działające środki nasenne są raczej bezpieczne, ale lepszym wyborem wydaje mi się będzie na początek zastosowanie innych leków dostępnych w aptece bez recepty przed snem. Ułatwiają one zasypianie, nie działają uzależniająco lub też otępiająco, jak stosowane w przypadkach znacznych problemów z bezsennością pochodne benzodiazepin.
2010-07-18, 17:17
medius
~
Jak długo można bezpiecznie zażywać leki na sen, by się od nich nie uzależnić?
2010-07-19, 09:13
~Margo27
W przypadku środka ułatwiającego zasypianie jakim jest melatonina nie ma ograniczeń co do długości jej stosowania. Można ją stosować bez ograniczeń, ponieważ nie uzależnia. W przypadku innych leków łagodnie działających jak melisa, passiflora, szyszki chmielu lub waleriana, też nie ma zagrożenia uzależnieniem.
Problem może się pojawić jedynie podczas przyjmowania benzodiazepin, gdyż są to silne leki i uzależniają.
2010-07-19, 17:34
medius
A jakie preparaty by Pan polecił? Chodzi mi o konkretne nazwy leków albo leki z jakimi składnikami są najskuteczniejsze? Na co zwracać uwagę, jeśli chodzi o skład tych leków?
2010-07-20, 10:18
~Margo27
Dostępne są różne kompozycje ziół uspokajających. Proszę zapytać w aptece o połączenie kozłka lekarskiego z miętą i melisą (które wzmacniają działanie uspokajające kozłka). A na problemy z zasypianiem polecam połączenie melisy, szyszek chmielu i dziurawca (znanego również z właściwości przeciwdepresyjnych). Poza tym można stosować magnez, ale koniecznie z wit. B6.
2010-07-20, 11:52
medius
A czemu magnez trzeba łączyć w witaminą B6? Nie wchłonie się, jeśli będzie przyjmowany sam?
2010-07-21, 00:36
~Margo27
Substancje te działają synergistycznie (uzupełniają się) i wspomagają pracę układu nerwowego.
2010-07-21, 09:34
medius
A sam magnez nic nie będzie dawał?
2010-07-21, 18:07
~Margo27
Sam magnez będzie miał nieco mniejszy skutek. Dodatkowe zażywanie witaminy B6 zwiększa wchłanianie magnezu o 20-40%. Większośc dostępnych w aptekach preparatów magnezu zawiera witaminę B6.
2010-07-21, 20:06
medius
