Rehabilitacja po skręceniu stawu skokowego i naderwaniu więzadła trójgraniastego
Witam,
5 tygodni temu podczas grania w piłkę nożną, w wyniku złego postawienia stopy podczas próby obrócenia się w pełnym biegu skręciłem staw skokowy, oraz naderwałem więzadło trójgraniaste. Na początku założono mi szynę gipsową, którą nosiłem 10 dni, po czym została mi ona zamieniona na pełny gips na następne 3 tygodnie. Dzisiaj nastąpił długo wyczekiwany dzień zdjęcia topornego buta i przyszedł czas na rehabilitacje. Aktualnie jestem w trakcie poszukiwań lekarza rehabilitanta, jednak pierwszy możliwy termin rejestracji póki co przypada na kwiecień... trochę za późno, więc będę poszukiwał innego lekarza, jednak zanim znajdę chciałbym zacząć wykonywać jakieś ćwiczenia, więc zwracam się z prośba o podanie przykładowych ćwiczeń jakie mogę wykonywać na tym etapie.
Mój staw skokowy jest raczej w dobrym stanie, lekarz nie miał zastrzeżeń co do zdjęcia RTG, jednak zdecydowanie brakuje mi *władzy* w stopie:) nie odczuwam raczej bólu przy poruszaniu stopą od siebie, do siebie i na boki, zdarza się czasami gdy zbyt mocno *dociągne* stopę. Nie mam również problemu z wciskaniem sprzęgła w samochodzie. Mogę również delikatnie stanąc na tej stopie, jednak przy próbie stanięcia na zgiętych palcach (próbie chodzenia) odczuwam coś w rodzaju prądu przechodzącego po stopie. Tak więc o chodzeniu bez kul nie ma mowy.
Myślę że dosyć szczegółowo opisałem stan mojego stawu skokowego i zwracam się z ogromną prośbą o pomoc, jako że jestem laikiem w tym temacie, a kontuzja ta jest moją pierwszą w życiu.
2012-01-25, 00:36
malish
~
Moim zdaniem, skoro lekarz jest teraz niedostępny, to spróbuj poszukać dobrego fizjoterapeuty. Lekarz rodzinny może Ci wypisać skierowanie na darmowe zabiegi. Twoje zadanie, to umówić się z fizjoterapeutą, żeby Cię wziął na zabiegi - jeśli się uda to bez kolejki - to jest kwestia do dogadania się.
Lepiej byłoby dla Ciebie, żeby zacząć ćwiczyć pod okiem fizjoterapeuty niż miałbyś to robić samemu.
2012-01-25, 06:44
Marko
