Dieta, więcej ruchu a waga nie chce spaść
Witam
wiek 22 lata
Moja waga 91 kg a wzrost 172 - bmi 31 - tak mowiła lekarka
Mam stwierdzone Masywne stłuszczenie wątroby niealkocholowe i wyniki alat 185 a aspat 84 i znacznie przekroczone trójglicerydy około 400 we krwi i od 2 miesięcy jestem na diecie tzn jem o wiele 3 posiłki dziennie i to bardzo małe na śniadanie 2 kawalki chleba a czasami 1 , totem jakiś mały obiadek i na kolacje jakieś warzywa albo tez 2 kawalki chleba i więcej się ruszam i udało mi się schudnąć tylko 3 kg przez te 2 miesiące i teraz waga stoi w miejscu i byłem z tymi wynikami u gastrologa to nic mi nie zapisała na tą wątrobe , a nawet nie kazała brać żadnych hepatilow ani nic bo mam tylko schudnąć i podobno wszystko się unormuje i z miejsca piusała mi skierowanie na zmniejszenie zołądka do szpitala, ale oczywiście się nie zgodziłem i wyszedłem i teraz moje pytanie jest następujące :
Co mam sobie kupić na wspomaganie odchudzania ? bo nie moge już nic zrzucić
2012-01-14, 11:05
~stluszczony
~
Moim zdaniem te problemy ze stłuszczeniem wątroby mogą zniknąć po tym jak schudniesz. Absolutnie nie wolno Ci pić alkoholu przy stłuszczeniu wątroby!!!!
Poza tym ostrożnie z lekami i środkami na odchudzanie, bo mogą także obciążać wątrobę. Niestety realnie tak się chudnie - 3 - 6 kg w ciągu 2 miesięcy to dużo. Niektórzy piszą o szybkim odchudzaniu, ale z reguły wiąże się ono z utratą wody, potem efekt odchudzania wcale nie jest taki rewelacyjny.
Musisz sobie uświadomić, że żeby spalić 1 kg tłuszczu potrzeba około 9000 kcal, a 5 minutowy bieg to około 100 kcal.
Musisz jeść regularnie niewielkie ilości pokarmu, jedz dużo warzyw, wysypiaj się, a do tego musisz wprowadzić regularne ćwiczenia fizyczne - mówię tutaj o bieganiu, pływaniu, ponieważ ćwiczenia na przykład na siłowni kompletnie się do zrzucenia wagi nie nadają.
2012-01-14, 11:34
Marko
Ok dziękuje bardzo za szybką odpowiedz
Jeszcze jedno mam pytanko jeśli chodzi o te warzywa to czy trzeba je jeść jakoś gotowane czy surowe ? a mogą być takie ostatnio popularne sprzedawane w supermarketach warzywa na patelnie podsmarzane na oleju ?
2012-01-14, 11:44
~stluszczony
Surowe warzywa są zdrowsze, zawierają też więcej witamin, mikroelementów. Unikaj produktów smażonych. Lepiej te warzywa na patelnie przygotować sobie na parze.
2012-01-15, 12:08
Marko
~
