Bezsenność w nocy i senność w dzień
Od tygodnia mam dziwne zaburzenia związane ze snem, a polegają one na tym, że w nocy w ogóle nie mogę spać, za to w dzień zasypiam od razu. Jakie mogą być tego przyczyny i w jaki sposób mogę wrócić do poprzedniego rytmu?
2011-08-02, 08:50
~Eli
~
Przyczyn może być wiele, przede wszystkim wpływ na to może mieć styl życia, zbyt duża aktywność przed snem może powodować, że nie możesz zasnąć, zbyt późne oglądanie filmów w nocy, czy praca do późna mogły wybić Twój organizm z równowagi. Nie wysypiasz się w nocy, przez to jesteś senna w dzień.
Żeby unormować sen, musisz zmienić nieco swój styl życia, a pomóc w unormowaniu snu na początku może także Tobie melatonina.
2011-08-02, 08:59
Marko
