Bezsenność przy nerwicy natręctw
Wczoraj niespałem do 4 rano. Często mam takie problemy. Jak temu zaradzić?
2011-12-26, 22:30
~Grzesiek
~
Jeśli leczysz się na nerwicę natręctw to jest możliwe, że stosowane leki zaburzają rytm snu. W tym przypadku warto zmienić leki na inne, które korzystnie wpłyną na rytm biologiczny związany ze snem. Poza tym musisz unormować pory zasypiania i wstawania, unikać spożywania posiłków i aktywności fizycznej wieczorem, być natomiast aktywnym w ciągu dnia (np. uprawiając sport).
2011-12-27, 08:27
markl
Pomóc mogą naturalne środki zawierające melatoninę, ewentualnie łagodnie działające leki nasenne.
2011-12-27, 08:27
Marko
~
